افضل اعشاب التخسيس وحرق الدهون

افضل اعشاب التخسيس وحرق الدهون

 

 

يسعى الكثير من الناس للوصول للوزن المثالي ، في محاولة دائمة لإنقاص الوزن باستخدام الكثير من الطرق ، هناك من يلجأ

لإجراء العمليات الجراحية ، و البعض يلجأ للأدوية ، و لكن الطرق الطبيعية هي الأفضل على الإطلاق ، و الأكثر أماناً و راحة ،

وهذه أهم اعشاب التخسيس و حرق الدهون التي تستخدمها فى حياتك اليومية افضل اعشاب التخسيس وحرق الدهون

1- القرفه

   

القرفة هي أفضل اعشاب التخسيس و حرق الدهون على الإطلاق ، حيث أنها تُنظّم عملية الأيض و الهضم بالجسم عن طريق

تنظيم مستوى الجلوكوز بالدم ، لذا يستخدمها مرضى السكري لأنها تزيد من حرق الجلوكوز 20 مرة زيادة عن المعدل الطبيعي ،

كما تزيد من إحساس الشبع ، و تساعد على حرق الدهون و الكوليسترول بشكل أسرع.

2- الزنجبيل 

يساعد الزنجبيل على التخسيس و حرق الدهون لقدرته على تنظيم عملية الهضم لأنه يعمل على الجهاز الهضمي و المعدة ، كما أنه

يساعد على تقليل الشهية للطعام و زيادة الإحساس بالشبع و بالتالي يساعد على إنقاص الوزن بصورة طبيعية.

3- الشاي الاخضر

مما لا شك فيه أن الشاي الأخضر من أهم المشروبات المُستخدمة في التخسيس و حرق الدهون ، فهو يجمع بين كل الفوائد

المذكورة للأعشاب و التوابل المُستخدمة ، منها زيادة معدّل الأيض و حرق الدهون ، تقليل الشهية و زيادة الإحساس بالشبع ،

وحرق الجلوكوز و الدهون الموجود بالدم ، و الكثير من الفوائد الأخرى لذا يُنصح دائماً لمن يرغبون في إنقاص الوزن بتناول

الشاي الأخضر باستمرار.

 4- القهوه الخضراء

بذور القهوة الخضراء هي بذور القهوة التي لم يتم تحميصها بعد ، و بالتالي تحتوي على مواد فعّالة طبيعية أكثر من القهوة

المُحمّصة ، و المادة الأساسية بها ليست الكافيين بل مادة أخري تسمي كلوروجينك Chlorogenic و هي التي تعمل على إنقاص

الوزن ، و يمكن شراؤها من الصيدلية على هيئة أقراص مكمّل غذائي.

5- الهيل - الحبهان

الهيل أو الحبّهان من التوابل المستخدمة بكثرة في الطهي ، و لكنه أيضاً من اعشاب التخسيس و حرق الدهون التي تقلل من

امتصاص الجسم للدهون .

6- الكركم

الكركم أيضاً من التوابل المُستخدمة في حياتنا اليومية و يتميز بلونه الأصفر ، و يمكنه أن يساعدك على التخسيس عن طريق منع

تكوّن الأنسجة الدهنية التى تزيد من الوزن ، عن طريق تقليل الأوعية و الشعيرات الدموية المؤدية إليها و بالتالي زيادة حرق

الدهون، يمكنه أيضاً علاج الكثير من الأمراض المزمنة المُصاحبة للسمنة.

7- الفلفل الاحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على مادة كابسيسين Capsicin التي لها دور أساسي في حرق الدهون ، و تقليل مستوي الدهون في الدم و

المساعدة على عدم الإحساس بالجوع ، لذا فهو فعّال جداً لإنقاص الوزن و حرق المزيد من السعرات الحرارية ، كما أن هذه

المادة تتدخل في النظام الحراري بالجسم و زيادة حرارته و بالتالي زيادة الحرق و زيادة معدّلات الأيض.

 

 8- الكمون

للكمون فوائد طبية عديدة من ضمنها تحسين وظائف الجهاز الهضمي و تنظيم إنتاج الطاقة ، كما أنه له دور في تقوية الجهاز

المناعي و تقوية الذاكرة.

9- الجنسينج

الجنسنج نبات ذو الفوائد الكثيرة ، من بينها زيادة مستوي الطاقة بالجسم و زيادة معدّل الهضم و عمليات الأيض.

 

 10 - الفلفل الاسود

يحتوي الفلفل الأسود على مادة بيبرين piperin و هي التي تُكسبه طعمه اللاذع ، و أيضاُ تمنع تكوين خلايا دهنية جديدة و بالتالى

تخفيف نسبة الدهون بالجسم ، حيث أن الفلفل الأسود يحرق مقدار السعرات الحرارية ما يُعادل مقدار ما يحرقه المشي لمدة 20

دقيقة ، كما أنه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامة له ، لذا فهو صحي و مفيد جداً.

 

 11- بذور الكتان

تعمل بذور الكتان على التخسيس و إنقاص الوزن عن طريق زيادة الإحساس بالشبع و التحكم في الشهية و بالتالي تساعدك على

عدم الإفراط في تناول الأكل و تحمي من السمنة.